バストアップ,食べ物

これを食べてバストアップ!オススメメニュー

バストアップに効果のある食品を単品で食べてもいいのですが、
実は一緒に摂ることで効果が倍以上になるそんなこともあります。
そこでバストアップメニューいくつか紹介したいと思います。

 

 

**マグロとアボカドの和風サラダ**

.1口大に切ったマグロを醤油・みりん・お酒を1:1:1で
  混ぜ合わせたものに10分ほど浸しておく。

 

.オリーブオイル、レモン汁(なければ酢)にんにくすりおろし
  しょうゆ、わさび、を混ぜあわせたものに1のマグロとアボカド
  をいれて崩れない程度にまぜあわせ、仕上げに塩とごまを適量ふりかけます。

 

 

**キャベツと豆腐の中華スープ**


.キャベツと人参を水から火にかける

 

.1がしんなりしてきたら1cm角の豆腐を入れ中華スープの 素を入れる。

 

.仕上げに胡麻油を垂らして出来上がり

 

(他にも色々な野菜を足すと野菜がたくさん摂れてとってもヘルシーですね。)

 

 

**ザクロとグレープフルーツのジュース**

.ザクロは先に種を取り網に入れ上から潰して絞る。

 

.グレープフルーツは皮をむいてミキサーにかける

 

.粗く刻んだ生姜と1,2をミキサーに入れて撹拌して出来上がり

 

(わざとグレープフルーツの果肉を残してありそれがとっても美味しいです)